منتدى Bella
ياهلا و مسهلا

بخواني وخواتي الزوار لمسات ناعمة على ارجاء منتداي وحياك بين اسرتك في المنتدى اذا كنت ليس مسجلا لا تحرم عيونك من النظره على المواضيع ولأقسام في كل مفيد الله لايحرمنا من نظرتكم

ادارة المنتدى

3Tb
منتدى Bella

اهلا وسهلا بكم زوارنا واعضائنا الكرام
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
صباح الندى ومساء عبق الورود محفوف بأزكى العطور
نرجو من الاخوة الاعضاء عدم اشهار منتدياتهم ونرجو من كل من تصل له رسالة اشهار ان يبلغنا لكي ناخذ اجراءتنا التامة......الادارة

 

 الفطور وأهميته

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Khaled
عضو فــعــــــــــال
عضو فــعــــــــــال
Khaled

الهــوايـــات : الفطور وأهميته Travel10
لأعلام : الفطور وأهميته Saudi_aC
المهنـــة : الفطور وأهميته Collec10
الجنس الجنس : ذكر المشاركات المشاركات : 77
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/10/2010
الفطور وأهميته 7Sm54750

الفطور وأهميته Empty
مُساهمةموضوع: الفطور وأهميته   الفطور وأهميته Emptyالإثنين نوفمبر 01, 2010 1:55 pm

[color=violet][color=darkblue][size=18]ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.

يعتبر الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.

وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة. وعلى سبيل المثال فان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34 سنة تتجاوز تناول وجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد.

وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.

وكذلك يساعد على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.

يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية: عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم. ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو، حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي، ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.


ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب. فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث. وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي. هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.

ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.

لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.[img]url=http://www.graaam.com/]الفطور وأهميته 10img10529b83c73b[/url[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3Tb
▓▒░ لازاد فينيـﮯ الحزن ,, اڪـتم دموعيـﮯ وأَوِّن ░▒▓
▓▒░ لازاد فينيـﮯ الحزن ,, اڪـتم دموعيـﮯ وأَوِّن ░▒▓
3Tb

الهــوايـــات : الفطور وأهميته Painti10
لأعلام : الفطور وأهميته Saudi_aC
المهنـــة : الفطور وأهميته Collec10
الجنس الجنس : انثى المشاركات المشاركات : 887
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/08/2010
الموقع الموقع : القصيم
المزاج المزاج : تعبااانهـ
الفطور وأهميته OZ355950

الفطور وأهميته Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور وأهميته   الفطور وأهميته Emptyالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 12:46 am

الفطور وأهميته Amiraa35cd33f5ab

_________________


مــن لا يعــرف شخصيــتي لا يحــق لـه الحكــم على تصرفــاتـــي ,,, ومــن
لا يستطيــع أن يقدرنـــي !! لا يتــوقـع منــي أي تقديـــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bella.forumegypt.net
Khaled
عضو فــعــــــــــال
عضو فــعــــــــــال
Khaled

الهــوايـــات : الفطور وأهميته Travel10
لأعلام : الفطور وأهميته Saudi_aC
المهنـــة : الفطور وأهميته Collec10
الجنس الجنس : ذكر المشاركات المشاركات : 77
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/10/2010
الفطور وأهميته 7Sm54750

الفطور وأهميته Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور وأهميته   الفطور وأهميته Emptyالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 5:32 am

أنتي التميز كله يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3Tb
▓▒░ لازاد فينيـﮯ الحزن ,, اڪـتم دموعيـﮯ وأَوِّن ░▒▓
▓▒░ لازاد فينيـﮯ الحزن ,, اڪـتم دموعيـﮯ وأَوِّن ░▒▓
3Tb

الهــوايـــات : الفطور وأهميته Painti10
لأعلام : الفطور وأهميته Saudi_aC
المهنـــة : الفطور وأهميته Collec10
الجنس الجنس : انثى المشاركات المشاركات : 887
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/08/2010
الموقع الموقع : القصيم
المزاج المزاج : تعبااانهـ
الفطور وأهميته OZ355950

الفطور وأهميته Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور وأهميته   الفطور وأهميته Emptyالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 6:13 am

تسلم Embarassed

_________________


مــن لا يعــرف شخصيــتي لا يحــق لـه الحكــم على تصرفــاتـــي ,,, ومــن
لا يستطيــع أن يقدرنـــي !! لا يتــوقـع منــي أي تقديـــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bella.forumegypt.net
مياكا معجبة اثير
عضو فضي
عضو فضي
مياكا معجبة اثير

الجنس الجنس : انثى المشاركات المشاركات : 334
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/11/2010
المزاج المزاج : كووووول
الفطور وأهميته 7Sm54750

الفطور وأهميته Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور وأهميته   الفطور وأهميته Emptyالأحد نوفمبر 14, 2010 2:47 pm


_________________
الفطور وأهميته Killua10ch

الفطور وأهميته 2526937957_1

الفطور وأهميته Sasuke
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفطور وأهميته
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى Bella :: أقــــســـــام مـــهــــمــه :: الصحــــة والطــــب والتغذيـــــة-
انتقل الى:  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
3Tb
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
مياكا معجبة اثير
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
عاشقة ناروتو الاولى
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
الحلم القادم
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
جنونك جنوني
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
Khaled
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
النظرة الخجولة
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
*~~* الشبح *~~*
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
غــــMـــرؤؤؤب
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
mحياتي بوجودكm
الفطور وأهميته Vote_rcapالفطور وأهميته Voting_barالفطور وأهميته Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» وداعاً يا عام 1432 هـ
الفطور وأهميته Emptyالسبت أكتوبر 19, 2013 4:30 pm من طرف 3Tb

» جاوبيني يادنيا!!
الفطور وأهميته Emptyالأحد يونيو 03, 2012 7:56 pm من طرف جنونك جنوني

» ياهلا ويمك دروبي وغلاها في وسط قلبي الف مراحب
الفطور وأهميته Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 8:22 pm من طرف جنونك جنوني

» ميو وليد وصل حياك والله نور
الفطور وأهميته Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 8:20 pm من طرف جنونك جنوني

» هلا وغلا فيك ..ألـصـقـر آلـبـنـي
الفطور وأهميته Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 8:18 pm من طرف جنونك جنوني

» ميو رومانسي بس مانسي حياك والله منورر
الفطور وأهميته Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 8:14 pm من طرف جنونك جنوني

» ميو المليونييير
الفطور وأهميته Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 8:11 pm من طرف جنونك جنوني

» رحبووا بي مسااء الخير يالنشاامى
الفطور وأهميته Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 8:06 pm من طرف جنونك جنوني

» شركات ابادة الحشرات ( مودرن فيجن جروب )
الفطور وأهميته Emptyالثلاثاء أبريل 24, 2012 6:27 pm من طرف 3Tb

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آحاسيس خاصه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى Bella على موقع حفض الصفحات